美容と健康のために!「質の良い睡眠」をとるためのテクニック

「最近疲れやすい」
「ちゃんとスキンケアをしているのに肌の調子が悪い」
このような方は、もしかしたらきちんとした睡眠がとれていないのかもしれません。

健康と美容のためには、ただ長い時間寝ればいいというわけではなく、「質の良い睡眠」をとることが大切です。
質の良い睡眠をとるためにはどうすればいいのか、簡単にできる方法をご紹介します。

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きちんとケアできてる? 意外と見られている「手」のお手入れ方法

冬になると寒さだけでなく乾燥も気になりますよね。
顔のお手入れ同様、手のケアもきちんとしないと乾燥からシワにつながってカサカサな手になってしまいます。

特に、冬場の料理や洗い物などの水仕事はさらに手に負担をかけるので注意が必要です。正しいハンドケアで「つやつやスベスベな手」を手に入れましょう。

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うるおいは足もとから! かかと美人になるための心得

冬は、お肌の乾燥が気になる季節ですね。顔やひじ・膝など乾燥しやすい部分はいろいろありますが、意外とトラブルが多いのが、かかとです。

せっかく冬ならではのおしゃれをしても、タイツにかかとが引っかかって伝染させてしまったり、ひび割れて痛くなったり……悩みは尽きません。
なぜ、かかとは乾燥しやすいのでしょうか? その理由と、乾燥知らずのかかとをキープするための心得をご紹介します!

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誰も知らない乾燥ポイント!? メイク落としのタイミングに注意

肌の乾燥対策をしている人にも意外に知られていない「乾燥を招いてしまうポイント」があります。それはメイクオフのタイミングです。
実はお風呂に入る前にメイクオフをすると肌の乾燥を招いてしまう、ということをご存知ですか?

乾いた肌に使うクレンジング剤を使っている場合、お風呂前にメイクオフするのは自然な流れで、このタイミングにしている人も多いと思われます。

しかし、この毎日の習慣が乾燥を招いているとしたら見過ごすことはできません。
いったいどのようなタイミングでメイクオフをすれば良いのでしょうか。そのタイミングと方法をご紹介します。

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冷え性改善! 今日からできる血行促進3つのルール

冬になるとつらくなる冷え性は万病の元といわれ、肌荒れや肩こりなど、さまざまな不調を引き起こす原因になります。
一刻も早く改善したいところですが、いくらカイロを貼ったり厚着をしてもよくならない……とお悩みの方も多いはず。
これから紹介する3つのルールを守って、快適な冬を過ごしましょう!

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